Les confinements et déconfinements se succèdent,  difficile de ne pas se sentir submergé par l’anxiété. 

Nombreux sont les sites, applications, podcasts qui proposent des exercices de relaxation, de cohérence cardiaque, de méditation ou encore de yoga..

Testez cette petite sélection de ressources numériques.

 

Sur la Médiathèque numérique (rubrique Numérique 24/24) , MusicMe propose de nombreux albums de relaxation et de médiation. il suffit d'indiquer "méditation" dans la barre de recherche. A écouter sans modération.

 

Petit bambou

 

La très populaire application Petit Bambou (Apple et Androïd) donne accès à quelques exercices gratuits. En réponse à cette période éprouvante, l'équipe a ouvert à tout le programme « sourire à l'anxiété ».

 

 

En podcast sur le site France inter, écoutez Les méditations guidées par le  psychiatre Christophe André

 

Pour faire retomber la tension, être plus serein, vous pouvez télécharger Respirelax, une application de cohérence cardiaque très simple d’utilisation et accessible gratuitement. Efficace !