Avec les beaux jours (Oh les beaux jours ?), il est temps de sortir un peu, de marcher, de secouer la poussière de l’hiver.
Thoreau, grand marcheur, nous dit : « Je crois que pour préserver ma santé et ma bonne humeur, il me faut passer au moins quatre heures par jour - et souvent beaucoup plus - à me promener à travers bois, par monts et par vaux, absolument libre de toute contingence matérielle. » (Walking)
La marche ou plutôt les marches. Depuis une dizaine d’années, nous connaissons bien la marche nordique, à la fois cardio et musculaire. La marche afghane synchronise respiration et mouvement : inspiration sur 3 pas, rétention sur 1 pas, expiration sur 3 pas, rétention sur 1 pas. Cette technique, pratiquée par les chameliers afghans, permet de parcourir de longues distances sans fatigue.
On peut également pratiquer la marche lente, en silence et méditative, la marche propulsive, pied à plat, le guolin qi gong, employé dans les hôpitaux chinois comme outil thérapeutique après un cancer (4h par jour). Au long cours, on peut aussi se lancer sur le chemin de Compostelle ou s’organiser un trekking. Toutes sont gage de santé et de bien-être.
A écouter "Marcher la vie : sur les sentiers du bonheur" avec David Le Breton
Notre sélection
-
Sécurité. Pour accéder au portail de votre bibliothèque, merci de confirmer que vous n'êtes pas un robot en cliquant ici.
Voir toute la sélection
-
Sécurité. Pour accéder au portail de votre bibliothèque, merci de confirmer que vous n'êtes pas un robot en cliquant ici.